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村民自掏腰包修路养胃别只会喝小米粥,可以多吃点这食材,醒脾和胃助消化

来源:万全资讯 时间:08-06 13:54:53浏览6次

胃不好现在是公众的普遍问题  。长期高强度的工作和不规律的饮食习惯已经伤害了胃  ,并引起了胃病  。首先  ,它是关于饮食的  。消化和少吃是不容易的  。

这时 ,有必要多吃养胃成分来保护我们的肠胃  。我们经常滋养我们的胃  。我们通常喝小米粥  ,小米容易吃和消化  ,还有脾胃虚弱的人  。事实上 ,还有另一种食物材料 ,也是养胃的好食物  。它是花生  。花生适合脾胃  ,含有不饱和脂肪酸  ,是一种低钠食品  。每天吃适量的花生对脾胃有益  ,有助于脾胃消化  。

下面  ,哈梅为大家分享红枣花生粥的配方  。它可以用作主食或早餐  。每天吃碗对你的健康有好处  。

红枣花生粥

配料:

红枣适量  ,山药适量  ,花生适量 ,大米适量

烹饪步骤:

1.准备配料

2.将山药去皮 ,洗净  ,切成块

3.清洗花生和红枣

4.向平底锅中加入适量的水  。

5.将红枣、花生和山药放入冷水中  ,盖上盖子  ,烧开

6.煮沸并加入洗净的米饭

7.米饭放入锅后 ,用勺子搅拌  ,防止米饭粘在锅底  。再次煮沸后 ,用小火煨30分钟(同时搅拌几次)

8.煮到你喜欢的浓度 ,然后把它从火上拿走  。

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这篇文章最初是由第一作者写的  ,未经授权不得转载  。

   

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