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何晴近况立秋,是清肺疏肝的好时机,温养食补,避免寒气入侵

来源:万全新闻 时间:08-09 09:51:10浏览4次

顾名思义  ,秋天的开始就是秋天的开始  ,从夏天到秋天的第一个太阳时 。2019年8月8日  ,初秋是一个由热变冷的节气  。因此  ,食疗应注重润燥、滋阴益气 。

如果秋季开始后的一天持续降雨 ,气温将逐渐下降 。初升的太阳和初升的阴是从热到冷的过渡时期  。应该更加注意温度和湿度之间的差异  。

虽然秋天即将来临 ,但上一个节气的干热空气仍然存在于大气中 ,所以有必要抵御身心的干热  。日常养生的主要目的是增加抗干燥能力  ,滋阴益气  。

秋季养生

建议多吃酸味食物 ,如苹果、橄榄、枇杷和葡萄柚  ,以防止过多的肺气虚损害肝气 。此外  ,辛辣的食物  ,如姜、葱、辣椒等  。应减少以避免过多的内热和体液及气体消耗的伤害 ,从而防止身体干燥和保养  。加入更多的食物 ,如莲藕、枸杞、卷心菜、梨、黑木耳、蜂蜜、芝麻等  。这可以增加滋阴润泽  ,这对滋润节气很有帮助  。

秋季后易患上呼吸道感染  ,梨可以预防 ,如单独吃梨或用梨炖冰糖  ,甚至加入川贝的妙方 。如果皮肤因湿度降低而干燥  ,可以多吃莲藕、枸杞、白萝卜、木耳等食物  ,缓解皮肤干燥发痒的不适  。

受秋季干燥的影响  ,容易发脾气和心情不好 。如果你想平静安详  ,你可以按摩池泽(内臂中部  ,外侧)、合谷和台中  ,以保持身心舒适  。

一杯茶饮料可以改善干眼症

现代人在日常生活和工作中过度使用眼睛  。在立秋期间  ,他们可以多喝“红枣枸杞汤”  ,以抵御干燥  ,滋阴润肺  。应该注意的是  ,虽然红枣不是又热又干的食物  ,但是如果你真的害怕内热  ,尽量一天不要吃超过10个红枣 。体质温暖的人也可以避免选择红枣 ,代之以蜂蜜  ,这将增加保湿效果  。

这篇文章最初是由第一作者写的  ,未经授权不得转载  。

     

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