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男子收养两头蛇减肥过程中,身上出现这4个变化,说明你已经在变瘦

来源:万全财经 时间:08-11 12:55:38浏览5次

在“减肥”的过程中  ,我们失去的是身体脂肪而不是体重 ,而我们肥胖的主要原因是身体脂肪过多  。只有减少脂肪  ,身体才能变得苗条和紧凑 。虽然有些人没有减肥  ,但已经增加了体重 ,长期锻炼的人在身体纬度上会有不同的变化  ,如脂肪减少、肌肉增加、体型纬度降低 ,他们的身体看起来比以前更瘦 ,不会显得臃肿  。

如果你有这四个变化 ,你已经变瘦了  。

我不喜欢肉  ,我喜欢食物  。

过去  ,你每顿饭都得吃肉 。只有肉能让你胃口大开  。现在你喜欢吃蔬菜  ,并逐渐减少对肉类的渴望 。相反 ,你更喜欢清淡的食物  。这是因为你体内的荷尔蒙发生了变化  ,瘦素的分泌不断增加 ,导致味觉的细微变化 ,这也表明你正在变瘦 。

改变2:少吃饭

当你控制每天吃的食物量  ,并使三餐有规律时 ,这不仅会增加饱腹感  ,还会减少热量摄入 。一段时间后 ,你会发现你的胃口越来越小  ,比以前小得多  ,这意味着你的胃口越来越小  。这样  ,你最有可能减肥  ,因为减少膳食会相应地减少卡路里  。

改变3:爱喝水 ,不喝饮料

过去 ,你只喜欢喝饮料和奶茶  ,当你口渴时  ,你会用它们来解渴  。虽然它们很好吃  ,但是很容易让你发胖  。现在你更喜欢喝水 ,有意识地远离各种饮料  ,从而形成健康的习惯 。水不仅没有热量 ,而且可以加快燃烧脂肪的速度  。当你爱上水的时候  ,你离苗条不远了  。

改变4:享受运动

过去  ,锻炼是为了健康或减肥  。锻炼的过程总是非常痛苦 ,我总是想放弃  。现在你不锻炼全身都会感到不舒服 ,不要像以前那样感到累 ,也享受锻炼时出汗的感觉 。各种各样的情况表明你的身体越来越强壮  ,你的心肺功能正在改善  ,你的身体脂肪率正在下降  ,你越来越瘦  。

这篇文章最初是由第一作者写的  ,未经授权不得转载  。

    

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