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忙噶除了香蕉,这8种食物也可以快速助消化

来源:万全在线 时间:08-12 17:56:22浏览5次

美食之王的胃一直不好  ,但他非常喜欢辛辣、冷冻和其他刺激的食物  。他非常喜欢辛辣的食物 。辛辣食物的魅力在于它看起来简单 ,但实际上它给人很多感觉  。虽然有时它会让人哭泣  ,但一时间心是那么激动  ,热了一会儿  ,总是热了很久  。俗话说  ,如果你不死 ,你就不会死  ,美食之王在死亡的道路上走得越来越远 ,随着时间的推移  ,他有胃病和消化不良 。

妈妈说香蕉可以润肠助消化 。美食每天都吃 ,但效果不明显 。后来 ,我了解到只有成熟的香蕉才能润肠助消化 。吃太多生香蕉会加重便秘  。知道真相的美食之王流泪了  !

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后来  ,我问了我的老中医朋友  ,才意识到除了香蕉  ,还有几种食物可以帮助消化 。

燕麦

燕麦含有大量的膳食纤维 ,能促进肠蠕动 ,具有良好的通便作用  。燕麦粥是一种营养丰富、易消化的粥 ,不易便秘  。

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第二  ,红薯

甘薯含有大量纤维素  。虽然纤维素不能在肠内吸收  ,但它可以吸收大量的水  ,这可以软化干燥的粪便  。

第三  ,红豆和珍珠大麦粉

红豆具有健脾利水、除湿解毒的功效 ,有助于消化  。夏天  ,身体可能会有湿热  。约伯的眼泪有除湿的功效 。两者结合对治疗胃肠燥热有很大作用 。

四.玉米

玉米中的纤维素含量很高  ,是大米的10倍  。大量纤维素可刺激胃肠蠕动  ,缩短食物残渣在肠道中的停留时间  ,加速粪便排泄  ,并将有害物质带出体外 。

酸奶

定期饮用酸奶可以增加肠道中的有益菌  ,增强肠道蠕动 ,从而消除便秘  。

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六、白菜

白菜清香爽口  ,有益肠胃  ,还含有丰富的粗纤维  ,不仅能润肠解毒  ,还能刺激胃肠蠕动 ,促进排便 ,帮助消化  ,对预防肠癌有很好的效果 。此外 ,多吃可以起到很好的护肤美容效果 。

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七、黑木耳

黑木耳具有“益五脏、宽肠胃”的功效  。经常食用有清肠胃的作用  。黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原蛋白 ,能促进胃肠蠕动  ,避免便秘  。

八、芝麻

芝麻富含油脂  ,品质湿润  ,具有润肠通便的功能  ,还具有补虚扶正、延年益寿的功效  。因此 ,芝麻特别适合身体虚弱、便秘的老年人食用 。

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提示:

1.早上起床后  ,多喝水  ,尤其是一杯温水或蜂蜜水  ,以方便排便 。少吃辛辣和冷冻的食物

2、多锻炼 ,按摩腹部

3.多吃高膳食纤维含量的蔬菜和水果  ,如玉米和卷心菜  ,以刺激胃肠蠕动和帮助排便  。

4.多吃具有润肠作用的食物  ,如核桃仁和芝麻 ,可作为肠道润滑剂缓解便秘 。

5.多吃富含维生素B的食物  ,如谷类、豆类及其制品、菌类食品等  。

   

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